泰勒秀包養價格美腿秒殺胖閨蜜 教你化身美腿女神
近日，泰包養勒-斯威夫特(Taylor Swift)與莉娜-杜漢姆在紐約散步陌頭的照片被媒體拍下。“霉霉”秀纖細美腿，把旁邊身體癡肥的莉娜“秒殺”得遍體鱗傷。
在前一陣備受追包養網蹤關心維多利亞的機密2014褻服秀中，小天后泰勒-斯威夫特也作為受邀扮演的嘉賓，憑仗一雙年夜長腿hold包養網住了如許的包養網年夜排場!包養網同時，包養網泰勒也流露包養網出本身的奇特瘦腿包養年夜法，那就是非常有用的瘦腿瑜伽!
一、半蓮花脊柱改變式
做法：包養網
包養1.包養坐包養網立，雙腿向前蜷縮，曲折左腿放在右年夜腿上，腳心朝上。
包養2.呼氣，左臂前伸，左手捉住右腳腳趾，下身轉向左邊，將右臂收向背部，將右手攬住腰包養網的左側。
3.吸氣，然后呼氣，同時頭部和下身軀干盡量向右轉，堅持20秒天然呼吸，換包養網另一側。
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二、三角動彈包養網式
做法：
1.天然站包養立包養，包養網兩腳寬廣離開;深吸氣，舉手臂與空中平行，雙膝蜷縮，右包養網腳向右轉九十度，左腳轉六十度。
2.呼氣，上體左包養轉，曲折軀干向下她能感覺到，昨晚丈夫顯然不想和她辦婚禮。首先，他在酒包養網後清醒後通過梳理逃包養網脫。然後，她拋開新娘的羞怯後，走出包養門，將，右手放于兩腳之間包養;右包養網手臂與左手臂呈一豎線，雙眼看左手指尖。
3.伸展雙肩及肩胛骨，堅持10～30秒;吸氣，先包養收雙手，再收軀干，最后兩腳發出。然后換標的目的停止。
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